轉化低落情緒，在閱讀中找到正面力量 《從沉鬱到淡定──大學生情緒療癒繪本解題書目》

圖文提供／臺大出版中心

根據財團法人董氏基金會2012年的調查顯示，臺灣的大學生每5人中有一人有明顯的憂鬱情緒困擾，而相關研究進一步指出，18至24歲的大專院校學生，其憂鬱的程度均較其他年齡層為高。因此協助大學生面對壓力與舒緩情緒，已成為刻不容緩的議題。

大學生外表看似成年，但其實正處於青少年後期與成年期前期（emerging adulthood）青黃不接的階段。對外，他們必須面對外界對他們準成年人的期待；對內，又需要積極發展自我認同、情緒管理、成熟的人際關係、建立生涯發展等目標能力，加上自尊心與個人意識強而傾向自行解決，往往因此累積極大心理壓力而不自知。

陳書梅教授新著《從沉鬱到淡定──大學生情緒療癒繪本解題書目》，為發展性書目療法（developmental bibliotherapy）研究出版，首先歸納出6種大學生常見情緒困擾，然後從相關網路平台與紙本書目中，篩選出53本繪本，再對30位大學生進行面對面訪談，探討受訪者閱讀繪本後所獲得的情緒療癒效用。

本書以閱讀繪本協助大學生在面對負面情緒的調適能力，從而能以正向思考方式面對問題。希望書目療法能作為輔助性的心理治療方式之一。

陳書梅教授現任本校圖書資訊學系，主要研究領域有：圖書館管理心理、閱讀心理、書目療法等，著有《兒童情緒療癒繪本解題書目》等書暨相關論文百餘篇，並擔任臺灣電力公司特約協助員、臺中市南區家庭扶助中心專業諮詢委員會委員。陳書梅教授長期致力於閱讀心理、書目療法的情緒療癒研究，以非醫學的自然療法中較為特殊的書目療法，來協助個案完成心理自我療癒（heal）。她主張透過繪本方便取得、圖文並茂、文字簡易與篇幅短小卻蘊含深刻意涵的特性，佐以近年來開始熱門的成人繪本，根據個案情緒問題選書進行書目療法，以引導思考的方式，協助大學生個案，由負面情緒回復為平和淡定的心理狀態。

書名：《從沉鬱到淡定──大學生情緒療癒繪本解題書目》

作者：陳書梅

出版日期：2014年9月

IBSN：978-986-350-033-9

定價：350 元 

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